FIBER TABLES

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FIBER TABLES

Migliora il tuo benessere con le fibre alimentari.

Le fibre, componenti basilari di una alimentazione sana, rivestono un ruolo determinante nel mantenimento del nostro benessere. Si trovano in molti alimenti a base vegetale come frutta, verdura, cereali integrali  e legumi ed offrono numerosi benefici che vanno oltre il benessere digestivo. Molti studi mostrano sempre più il ruolo importante che la fibra svolge nella dieta moderna eccessivamente raffinata di oggi. Una quantità insufficiente di fibre può portare a stitichezza. Le fibre contribuiscono anche a una piacevole sensazione di sazietà se assunta con un bicchiere di acqua prima di un pasto.

Le organizzazioni sanitarie attualmente raccomandano un apporto dietetico di 25-35 grammi di fibre al giorno per gli adulti, ma la maggior parte della popolazione non ne assume abbastanza.

VANTAGGI PRINCIPALI: Inserire cibi ricchi di fibre nella nostra alimentazione può aiutare a ridurre l’apporto calorico complessivo, poiché gli alimenti ricchi di fibre sono in genere più sazianti e richiedono più tempo per essere masticati. In più aiutano a sentirsi più pieno più a lungo.

Le fibre sono note per la loro capacità di favorire il buon funzionamento del sistema digestivo, aggiungono volume alle feci, aiutando a contrastare la stitichezza, a far alzare i batteri buoni nell’intestino, a regolarizzare il peso corporeo, prevenire l’iperalimentazione e a modulare l’assorbimento dei nutrienti e i processi metabolici.

Assumere una quantità sufficiente di fibre nell’alimentazione è un modo semplice ma efficace per migliorare il benessere generale.

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